Sabemos que a menopausa é uma fase bastante complicada na vida da mulher, com o
interrompimento na produção de certos hormônios, como o estrogênio, começam a aparecer
consequências desagradáveis e que acarretam uma queda na qualidade de vida, como o
aumento de peso. Esta costuma ser a que mais incomoda e faz com que as mulheres
procurem um médico, especialista no assunto, para resolvê-la.
A menopausa costuma ocorrer por volta dos 50 anos, e cada mulher reage de uma forma, mas
a maioria delas que queixa de um aumento de gordura corporal – que se acumula
principalmente no abdômen – nessa fase da vida. O estrogênio faz com que a gordura seja
acumulada na região dos quadris (glúteos e coxas), porém, com a redução do hormônio, vai
tudo para a barriga! Isso traz um incômodo muito grande, essas consequências geram
problemas não só físicos, como também psicológicos, pois mexem com a autoestima da
mulher. Os problemas físicos gerados por esse acúmulo de gordura estão relacionados com o
surgimento da diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares, o que é altamente perigoso.
Mas saiba que nem tudo está perdido! Existem algumas maneiras de controlar o acúmulo de
gordura. Vejamos!

Como podemos controlar o acúmulo de gordura?
No período da menopausa, devemos tomar mais cuidados com o nosso corpo por causa dessa
bagunça hormonal que acontece, podemos tomar algumas medidas que são essenciais para
que haja o controle do aumento de peso. São elas:

– Procurar manter uma dieta rica em fibras e com poucos carboidratos;
– Praticar atividade física, pois isso ajuda a construir massa corporal magra e ajuda no
metabolismo;
– Não fumar e evitar consumir bebidas alcoólicas;
– Dormir bem, já que uma boa noite de sono auxilia na regulação dos hormônios e evita
fatores que contribuem para o aumento de peso, como o estresse e a ansiedade;

O ganho de peso na menopausa é algo praticamente inevitável, já que todas as mulheres passarão por
esse período, mas, como vimos, não é uma causa perdida. O acompanhamento médico nessa fase é
indispensável, pois, muitas vezes, há a necessidade de realizar, também, um tratamento de reposição
hormonal, para amenizar os sintomas.
Lembrando que a Terapia de Reposição Hormonal, se realizada corretamente, não tem o aumento de
peso como efeito colateral, como muitas mulheres acreditam. Esteja sempre em contato com o seu
médico, ele é o profissional adequado para indicar a melhor maneira de controlar os efeitos negativos
da menopausa.

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